Ile można schudnąć na diecie pudełkowej? Efekty z Fit Szefem

Ile można schudnąć na diecie pudełkowej? I czy w ogóle da się schudnąć z dietą pudełkową? Te pytania padają bardzo często, dlatego postanowiliśmy udzielić konkretnych odpowiedzi.

Ile można schudnąć na diecie pudełkowej? Szybka odpowiedź

Z dietą pudełkową możesz schudnąć nawet kilkadziesiąt kilogramów. Wszystko zależy od Twojego podejścia. Duże efekty na pewno wymagają zmiany stylu życia i dużo cierpliwości.

Efekty naszych klientów udowadniają, że z cateringiem dietetycznym Fit Szef można schudnąć nawet ponad 20 kg. Dołącz do grona zadowolonych osób.

Zamów catering dietetyczny Zobacz efekty

Popularność diety pudełkowej ciągle wzrasta. Wiąże się to ze wzrostem świadomości na temat tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie.

Korzystanie z usług firmy cateringowej ma sprawić, że wreszcie zyskasz pewność, że dostarczasz swojemu organizmowi niezbędnych wartości odżywczych.

Dieta pudełkowa to także doskonała okazja do tego, aby mieć pod kontrolą liczbę spożywanych kalorii. To ważne, gdy Twoim celem jest utrata zbędnych kilogramów.

Sprawdź, ile można schudnąć na diecie pudełkowej.

ile można schudnąć na diecie pudełkowej

Czym jest dieta pudełkowa?

Dieta pudełkowa opiera się na zasadach zbilansowanej diety. Oferowana przez firmy cateringowe, które dostarczają posiłki na cały dzień.

Zamawiający może zdecydować o sumie kalorycznej, rodzaju diety i miejscu oraz czasie dostawy diety pudełkowej. Oprócz standardowej diety bardzo popularne są dieta wegetariańska, wegańska, gluten-free, ale też nie brakuje diet eliminacyjnych i dostosowanych do indywidualnych potrzeb klientów.

Polecamy: Ile kosztuje dieta pudełkowa? Aktualny koszt/cennik

To doskonała metoda, aby uzyskać większą kontrolę nad tym, co jesz i w jakich ilościach. Z drugiej strony to także gwarancja oszczędności czasu, co jest szczególnie ważne dla osób zapracowanych i nielubiących spędzać czasu przy gotowaniu.

Jeśli co roku w styczniu stawiasz sobie jako cel – wreszcie zacznę się zdrowo odżywiać, to razem z dietą pudełkową zyskujesz szansę na to, aby wreszcie naprawdę zrealizować ten cel.

Jak szybko schudnąć na diecie pudełkowej?

Celem wielu osób, które sięgają po dietę pudełkową jest utrata zbędnych kilogramów.

Czy dieta pudełkowa pozwala schudnąć? Jest to zależne między innymi od dopasowania kalorycznego, prowadzonego trybu życia czy zastosowanego deficytu kalorycznego oraz od wielu innych czynników.

Dopasowanie kaloryczne

Podczas wybierania diety pudełkowej możesz zdecydować się na dopasowanie opcji w wybranym zakresie kalorycznym.

Podjęcie tej decyzji sprawia Ci problem? Możesz skorzystać z pomocy dietetyka lub wykorzystaj kalkulator kalorii. W każdym z tych przypadków będziesz musiał lub musiała wskazać takie informacje jak prowadzony tryb życia, czy uprawiasz sport, ile masz lat, jaką masz płeć oraz ile ważysz i mierzysz.

Ważne jest też to, jaki cel zamierzasz osiągnąć – chcesz utrzymać wagę, zrzucić zbędne kilogramy czy przytyć. Na tej podstawie dietetyk lub kalkulator wyliczy Ci jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Deficyt kaloryczny

Duże znaczenie w zdrowym procesie chudnięcia odgrywa deficyt kaloryczny. Aby bezpiecznie schudnąć musisz ustalić poziom deficytu kalorycznego. Czym on jest? To spożywanie mniejszej ilości energii w porównaniu do tego, jakie jest zapotrzebowanie na nią.

Ujemny bilans kaloryczny sprawia, że organizm jest w stanie wykorzystywać magazynowany zapas energii – koniecznie tej w postaci tkanki tłuszczowej. To doskonały sposób na to, aby zrzucić zbędne kilogramy bez obawy spalania tkanki mięśniowej.

Bardzo ważne staje się to, żeby dietetyk wyliczył na podstawie Twojego zapotrzebowania kalorycznego, jaki deficyt kaloryczny będzie z jednej strony bezpieczny, a z drugiej strony zapewni utratę ustalonej liczby kalorii w krótkim czasie.

Styl życia i aktywność fizyczna

Gdy zainwestujesz w dietę pudełkową i będziesz chciał lub chciała schudnąć, musisz zwrócić uwagę także na jeszcze jedna kwestię – na swój styl życia. Jeśli deficyt kaloryczny zostanie obliczony w niewłaściwy sposób, a Twoja aktywność fizyczna spadnie, to zrzucenie zbędnych kilogramów stanie się znacznie trudniejsze.

Z drugiej strony nie możesz też zdecydować się na wyraźne zwiększenie aktywności fizycznej po tym, jak zapotrzebowanie kaloryczne zostanie już obliczone. Sprawi to, że narazisz się na ryzyko przyswajania zbyt małej liczby kalorii, a to negatywnie wpłynie na Twoje zdrowie i samopoczucie.

Podjadanie między posiłkami

Wszystkie posiłki zamawiane w ramach diety pudełkowej dają łącznie sumę kaloryczną, która pozwoli Ci osiągnąć zamierzony cel, czyli utratę kilogramów. Największym problemem jest podjadanie między posiłkami. Czy to oznacza, że dieta pudełkowa jest tak rygorystyczna? I tak i nie.

Oczywiście możesz pozwolić sobie na odstępstwo i raz na jakiś czas sięgnięcie po pyszny smakołyk. Jednak Twoim zadaniem powinno być wtedy zmniejszenie otrzymanej porcji jedzenia lub dodanie tego dnia dodatkowej porcji ruchu. Dzięki temu będziesz w stanie chociaż częściowo pozostać przy odpowiedniej dawce kalorycznej.

Od czego jeszcze zależy tempo chudnięcia?

Razem z dietą pudełkową będziesz w stanie schudnąć nawet 2-6 kilogramów miesięcznie. Przy czym trzeba podkreślić, że nie każdy osiągnie taki wynik, a tym bardziej z miesiąca na miesiąc.

Na tempo chudnięcia ma wpływ wiele czynników, takich jak:

  • wiek,
  • płeć,
  • stan zdrowia,
  • zażywane leki i suplementy diety,
  • zażywane używki,
  • wypijany alkohol,
  • skład ciała,
  • ilość wypijanych płynów.

Dlaczego warto wybrać dietę pudełkową, gdy chcesz schudnąć?

Trudno zdrowo chudnąć na własną rękę. Przede wszystkim wymaga to wiedzy z zakresu dietetyki. Jeśli jej nie masz, musisz zdecydować się na udanie na wizytę do specjalisty. Samodzielne wyliczanie mikro i makro składników, kaloryczności oraz dopasowywanie menu do swoich alergii pokarmowych czy chorób, to bardzo czasochłonne zajęcie.

Udając się do dietetyka, musisz liczyć się ze sporymi kosztami. Do tego później konieczne jest poświęcenie sporej ilości czasu na przygotowywanie posiłków, co w przypadku osób o nieco gorszych umiejętnościach kulinarnych, może być nie lada wyzwaniem.

W przypadku diety pudełkowej oferowanej przez firmy cateringowe, które współpracują z dietetykami, możesz zaoszczędzić pieniądze i swój cenny czas. Zamiast tego będziesz cieszyć się efektami chudnięcia i energią dzięki zbilansowanej diecie.